Les massages ont de nombreuses vertus et sont source de bien-être à tout âge.
C’est aussi le cas pour le nourrisson et ils sont en plus l’occasion un formidable moment de partage.
Les techniques de massage, les huiles à utiliser et les erreurs à ne pas commettre…
Je vous dévoile ici toutes les subtilités du massage bébé !
À quel âge peut-on commencer à masser son bébé ?
Il n’y a pas d’âge minimum pour commencer les massages à votre nouveau-né. Vous pouvez ainsi initier la pratique peu de temps après la naissance avec des gestes doux appropriés, dès lors qu’il n’y a pas de contre-indications médicales.
Quels sont les bienfaits du massage pour bébé ?
Outre le côté agréable d’un massage, il offre de multiples bienfaits chez le bébé :
- Relaxation : c’est le premier point auquel on pense pour un massage ! Il procure un effet apaisant sur le système nerveux de l’enfant. Il réduit le stress et calme les pleurs.
- Amélioration du sommeil : suite logique à la relaxation, le massage contribue largement à l’endormissement et à la qualité du sommeil.
- Renforce le lien d’attachement parent-enfant : le massage est un moment d’intimité entre le parent et son enfant. Le contact physique intensifie les liens en créant un sentiment de sécurité et de confiance.
- Stimule les sens : le massage est une expérience sensorielle, le toucher bien sûr mais aussi la vue et l’ouïe. Le tout-petit ne manquera pas d’observer chaque geste en écoutant la douce voix de papa ou maman.
- Favorise une bonne digestion : les massages peuvent aider le système digestif, soulager les maux de ventre, les coliques, les gaz et la constipation chez les bébés.
- Participe au développement moteur : en massant bébé, vous sollicitez les muscles et les articulations, parfait pour améliorer la coordination et la flexibilité.
- Soulagement des douleurs de croissance : le massage peut également apaiser les douleurs et les tensions associées à la croissance des dents et des os chez les bébés. Les mouvements doux soulagent les gencives douloureuses et détendent les muscles.
Comment faire un massage bébé ?
Le massage bien-être de bébé se fera tout en douceur avec des gestes simples. Ce n’est pas un massage thérapeutique et vous n’êtes pas un professionnel, il est fondamental de ne pas trop appuyer ! Je vous donne ici différentes techniques de massage pour chaque partie du corps :
- Massage des pieds : faites tourner vos pouces sur la plante des pieds de bébé puis remontez doucement au niveau des chevilles.
- Jambes : opérez un mouvement de va-et-vient depuis le genou jusqu’au pied, de l’intérieur vers l’extérieur.
- Massage du ventre : effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre de bébé.
- Massage du dos : écartez le bout des doigts puis faites glisser vos deux mains des épaules jusqu’en haut des fesses.
- Torse : faites un mouvement croisé de l’épaule droite jusqu’à la hanche gauche et inversement.
- Épaules et bras : massez lentement les épaules, la nuque et le bras de bébés par des mouvements d’enveloppement.
- Mains : utilisez vos pouces pour décrire de petits ronds dans la paume des mains puis masser délicatement chaque doigt.
- Massage du visage : glissez vos deux pouces du centre du front vers l’extérieur ou de la même façon au niveau des pommettes, du nez vers les oreilles. Le rouler-palper au niveau des sourcils est également appréciable.
- Cuir chevelu : sans jamais toucher la fontanelle, tracez de petits ronds du bout des doigts sur le crane de bébé.
Si vous voulez vous exercer, voici une vidéo réalisée par le Centre Hospitalier de Roubaix :
Quelle huile utiliser pour masser son bébé ?
Bien plus appropriée que de la crème, l’huile de massage végétale assure la fluidité des mouvements sans sécher trop vite sur la peau. Il existe toute sorte d’huiles naturelles adéquates pour masser bébé, chacune proposant des propriétés différentes. Attention toutefois, les huiles végétales vierges de premières pression à froid sont recommandées.
Faites toujours un petit test sur un coin de peau de votre tout petit avant d’utiliser plus largement une huile. Les jeunes enfants peuvent facilement faire des réactions allergiques, surtout avec l’huile d’arachide ou les huiles dérivées de fruits à coques (amande, coco, noisette, noix…).
N’hésitez pas à essayer plusieurs huiles de massage et même à alterner entre :
- L’huile d’amande douce : riche en vitamines et en acides gras essentiels, elle est nourrissante et apaisante.
- L’huile d’olive : contient des antioxydants et de la vitamine E, elle protège des irritations.
- L’huile de coco extra-vierge : douce, nourrissante avec des propriétés antibactériennes et antifongiques naturelles.
- L’huile de calendula : connue pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
- L’huile de tournesol : pénètre aisément dans la peau avec une action adoucissante et tonifiante.
- L’huile de pépins de raisin : légère, apaisante et riche en antioxydants.
- L’huile de riz : anti-inflammatoire et nourrissante, parfaite pour les peaux fragiles et irrités.
- L’huile de noyau d’abricot : douce et nourrissante.
- L’huile de calendula : apaisante grâce à ses vertus anti-inflammatoires.
Attention en revanche à ne pas confondre huiles végétales et huiles essentielles qui ne sont pas appropriées aux massages et globalement à proscrire. Elles peuvent être dangereuses en plus d’être polluantes, leur utilisation doit se faire avec parcimonie et maitrise.
De la même façon, on trouve parfois de « l’huile minérale« . Elle n’est absolument pas naturelle puisque dérivée d’hydrocarbures. Elle n’apporte rien et a tendance à boucher les pores de la peau, bref rien de souhaitable pour bébé !
Quelles sont les erreurs à éviter lors d’un massage bébé ?
Les séances de massage doivent toujours rester un plaisir pour tous, vous devriez donc éviter de :
- Masser un bébé énervé, qui pleure, à mal quelque part ou a faim.
- Manipuler le tout petit juste après la tétée, ce qui peut causer des régurgitations.
- Le masser dans une pièce froide.
- Utiliser n’importe quel produit ou crème non adapté aux massages, susceptibles de créer des rougeurs et autres échauffements désagréables.
- Faire une séance de massage tout en faisant autre chose : devant la télé, en discutant avec une copine… accordez-vous un petit moment de complicité et de lâcher-prise, juste pour vous et bébé.
- Vous forcer à masser bébé si vous n’êtes pas en forme ou n’aimez pas ça. Ce n’est pas une obligation et votre tout petit ressentira bien vite votre inconfort.
Dans quelles conditions peut-on masser bébé ?
Pour que le massage procure tous ces bienfaits, il faut soigner l’environnement ! Imaginez un peu vous faire masser en vitesse dans un hall de gare… Pas top ! Pensez donc à ces quelques points :
- Installez-vous confortablement : sur la table à langer, sur votre lit ou sur un tapis moelleux, en prévoyant une serviette éponge pour poser bébé.
- La pièce doit être chauffée entre 22°C et 24°C. Utilisez également une couverture pour garder votre bébé au chaud pendant le massage, en veillant à ce qu’il n’est ni trop chaud ni trop froid.
- Placez vous en face de lui pour pouvoir plonger votre regard dans le sien.
- Créez une ambiance tamisée en allumant juste une petite lumière ou en fermant partiellement les rideaux.
- Vous pouvez diffuser une musique douce ou utiliser une peluche bruit blanc.
- Choisissez le bon moment pour masser. Votre bébé doit être bien réveillé et détendu pour apprécier le massage.
- Essayez d’éviter autant que possible d’être dérangés par l’intrusion des frères et sœurs, les appels téléphoniques, messages ou autres distractions…
Comment aider son bébé à se détendre lors d’un massage ?
Tous les bébés ne sont pas spontanément favorables à se faire masser. Tout comme pour nous, chacun a sa sensibilité et il se peut que votre tout petit se mette finalement à pleurer.
Au début, effleurez simplement la peau de votre tout petit pour qu’il s’habitue. Parlez-lui, chantez ou racontez-lui une histoire pour qu’il se sente en confiance et se détende.
Enfin, surveillez les réactions de votre bébé, si malgré tout, il semble mal à l’aise ou agité, mieux vaut arrêter et retenter l’expérience plus tard. Avec un nourrisson, tout peut changer en quelques semaines…
Certains bébés n’aimeront jamais les massages, ce n’est pas grave, il y a tant d’autres moments à partager ! Avez-vous pensé au bandeau peau-à-peau ? Il instaure une proximité tout aussi appréciable pour le parent et son tout-petit.
Aucun commentaire