Parmi ces petites marques inesthétiques qui nous importunent, les vergetures sur les cuisses figurent en bonne place.
Combien sommes-nous à vouloir tout faire pour les effacer ? À prier tout ce qu’on peut pour ne jamais en avoir ?
Seulement voilà, le corps a beau être une formidable machine capable de se régénérer à bien des niveaux, il n’est pas invincible et garde les marques du temps, c’est ainsi.
Aujourd’hui je vais vous donner quelques pistes pour prévenir les vergetures, avant de chercher à les réduire, pour finalement rentrer en phase d’acceptation !
C’est quoi une vergeture ?
La vergeture est une forme de cicatrice qui apparait sur la peau lorsque celle-ci subit une distension trop rapide. Elles sont le signe visible d’une rupture des fibres élastiques dans le derme, la couche intermédiaire de la peau qui lui confère son élasticité et sa fermeté grâce à la présence de collagène et d’élastine.
Souvent perçues comme inesthétiques, les vergetures se manifestent initialement par des lignes violacées ou rouges. Elles prennent ensuite une teinte plus blanche au fil du temps. Elles touchent fréquemment des zones comme les cuisses, les hanches, les fesses, l’abdomen et les seins.
Il est tout de même important de souligner que même si leur inesthétisme peut causer des problèmes d’estime de soi, les vergetures ne présentent absolument aucun risque pour la santé !
Pourquoi peut-on avoir des vergetures sur les cuisses et ailleurs ?
On parle beaucoup des vergetures à l’occasion de la grossesse et donc pour la femme. Il est vrai que les grands changements que subit le corps, combiné aux pics d’hormones, affaiblissent les fibres de la peau, la rendant bien plus fragile et donc sujette aux vergetures. Cependant, ces stries inesthétiques peuvent tout à fait apparaitre dans de multiples autres cadres, y compris chez les hommes. Voici quelques causes courantes de vergetures :
- Les poussées de croissance souvent observées pendant l’adolescence étirent la peau trop rapidement, ne lui laissant pas le temps de s’adapter.
- Les fluctuations de poids en trop peu de temps peuvent de la même façon causer des micro-déchirures dans les couches profondes de la peau, entrainant des vergetures.
- La pratique du culturisme ou de toute autre activité entrainant une prise de masse musculaire rapide étire anormalement la peau, surtout autour des bras, des épaules et du torse.
- Certaines maladies (syndrome de Cushing, maladie d’Addison…) et traitements comme l’utilisation à long terme de corticostéroïdes, influent sur l’élasticité de la peau, augmentant le risque de vergetures.
- L’ensemble des troubles hormonaux, y compris ceux liés à la puberté, la grossesse et la ménopause, jouent sur la qualité de la peau.
Enfin, nous ne sommes pas tous égaux et la simple génétique peut vous prédisposer à l’apparition de vergetures quand bien même vous prendriez mille et unes précautions. C’est injuste mais c’est ainsi !
Comment éviter les vergetures sur les cuisses pendant la grossesse ?
Pour éviter les vergetures sur les cuisses et partout ailleurs durant la grossesse, la meilleure stratégie est sans doute l’anticipation. Des gestes préventifs peuvent aider à éviter l’apparition des vergetures ou du moins à limiter grandement leur nombre et leur taille.
– Règle numéro 1 : on s’hydrate !
Boire suffisamment d’eau est essentiel pour maintenir la souplesse de la peau. C’est bien sûr le cas pour le bien-être du corps et de l’esprit dans son ensemble, en tout temps et surtout pendant la grossesse.
Masser les zones à risque, comme les cuisses, avec des crèmes ou des huiles, hydrate la peau, maintient son élasticité et favorise sa régénération. Cela améliore également la circulation sanguine tout en étant une pratique relaxante.
– Bien manger et bouger !
Adoptez une alimentation équilibrée, riche en vitamines C, E, zinc et silice pour favoriser la formation de collagène. Les fruits, légumes, noix et graines sont également de précieux alliés, là encore tant pour la peau que pour votre santé globale et la croissance de votre bébé. Par ailleurs, pratiquer une activité physique régulière adaptée à la grossesse améliore la circulation sanguine et aide à maintenir un poids correct.
– Maitriser son poids
Le contrôle de la prise de poids pendant la grossesse limitera la distension soudaine de l’épiderme et du derme. Bien sûr, vous allez prendre quelques kilos, mais cela devrait se faire modérément et progressivement jusqu’au 9ᵉ mois, afin que la peau ait le temps de suivre ! Si vous êtes déjà sujette à la prise de poids, il est important de se faire accompagner par des professionnels pendant la grossesse.
– Se masser
Le massage de la peau avec des mouvements doux et circulaires, combiné à l’utilisation de crèmes ou huiles hydratantes, favorise la circulation sanguine et l’élasticité cutanée. N’hésitez pas à le pratiqué régulièrement sur les zones à risque comme l’abdomen, les hanches et les cuisses. Ces zones sont souvent soumises à un étirement important lors de changements de poids ou pendant la grossesse. Et puis se chouchouter n’a jamais fait de mal à personne 😉
– Adapter ses tenues
Portez des vêtements confortables qui ne compriment pas votre peau. Néanmoins, assurez un maintien adéquat au niveau des zones stratégiques, même si les cuisses sont ici moins concernées. Les vêtements de maternité sont spécialement conçus pour soutenir le ventre en croissance. C’est aussi le cas des brassières qui supporte correctement le poids de la poitrine afin d’éviter les tensions.
Peut-on enlever des vergetures sur les cuisses définitivement ?
J’aimerais vous dévoiler la nouvelle méthode qui va supprimer définitivement toutes vos vergetures disgracieuses… Mais la vérité, c’est qu’elle n’existe pas ! Il est impossible d’éliminer complètement les vergetures une fois qu’elles se sont formées. Cependant, il existe plusieurs traitements pour les rendre moins visibles.
- L’utilisation régulière de crèmes et d’huiles spécifiques permet de réduire notablement l’apparence des vergetures, surtout si elles sont traitées tôt quand elles sont encore rouges ou violettes. Les produits contenant du rétinol (dérivé de la vitamine A), de l’acide hyaluronique ou de la vitamine E sont souvent recommandés pour améliorer l’élasticité de la peau et favoriser la régénération.
- La microdermabrasion est une technique d’exfoliation mécanique de la couche supérieure de la peau. Celle-ci stimule la croissance de nouveau collagène et rendant les vergetures moins perceptibles.
- Plusieurs types de traitements au laser et notamment le laser fractionné peuvent dissimuler les vergetures en stimulant la production de collagène ou d’élastine et en favorisant la régénération de la peau.
- La thérapie par micro-aiguilles ou microneedling utilise de petites aiguilles pour créer des micro-perforations dans la peau. Le but reste le même, activer la production de collagène et d’élastine.
- Les peelings à base d’acide, réalisés par des professionnels, retirent les couches supérieures de la peau pour favoriser le renouvellement cellulaire et dissimuler les vergetures.
Les meilleurs résultats s’obtiennent avec ce qu’on appelle des thérapies combinées. Par exemple, l’utilisation de traitements topiques en conjonction avec des séances de laser ou de microneedling.
Quel produit utiliser à la maison contre les vergetures sur cuisses ?
Il existe sur le marché de nombreuses crèmes, huiles, lotions… pour réduire l’apparence des vergetures. Selon les gammes, elles comprennent différents ingrédients actifs pour hydrater la peau, stimuler la production de collagène et favoriser la régénération cellulaire. C’est notamment le cas :
- Des huiles et beurres naturels comme l’huile de coco, l’huile d’amande douce ou le beurre de cacao.
- Des produits contenant du rétinol, ce dérivé de la vitamine A soutient le renouvellement cellulaire. En revanche attention, le rétinol n’est pas recommandé pendant la grossesse et l’allaitement.
- Les gels et crèmes à l’acide hyaluronique n’ont pas leur pareil pour hydrater la peau, la rendant plus souple et donc moins susceptible de développer de nouvelles vergetures.
- Les produits riches en vitamines, notamment la E et la C, participent à l’hydratation et à la réparation de la peau tout en stimulant la production de collagène.
- Le gel d’Aloe vera est connu pour ses propriétés curatives et apaisantes. Il aide à réduire l’inflammation et à améliorer l’apparence des vergetures. Complètement naturel, il peut s’utiliser sans modération partout sur le corps !
Pour des résultats optimaux, appliquez deux fois par jour sur une peau propre et sèche. Masser la zone avec un mouvement de rouler palpé. Ceci stimulera la circulation sanguine et améliorera l’élasticité de la peau. Pas de miracle, il ne se passera rien du jour au lendemain ! La patience est de mise, c’est avec une application régulière pendant plusieurs semaines que vous commencerez à voir la différence.
Accepter son corps avec des vergetures :
L’acceptation de ses vergetures peut être un parcours parsemé de défis. Ces marques nous rappellent notre histoire, nos moments de croissance, et parfois les épreuves que nous avons surmontées. Cependant, il est important de se rappeler que ces marques ne définissent ni votre beauté ni votre valeur !
Chaque vergeture est unique et raconte une partie de votre histoire. Apprendre à les accepter, c’est adopter votre corps dans sa totalité, avec tendresse et bienveillance. C’est un processus qui peut prendre du temps, mais chaque étape est une victoire.
N’oubliez jamais que votre valeur ne réside pas dans la perfection, mais dans votre capacité à vous aimer telles que vous êtes ❤️
Voici quelques astuces pour que la colocation avec vos vergetures se passe au mieux :
- Au lieu de voir les vergetures comme des imperfections, pourquoi ne pas les envisager comme le témoignage unique de votre expérience de vie ? Chacune d’entre elles raconte une histoire, celle de votre croissance, de votre maternité, ou de vos batailles personnelles. Vu comme ça, ne sont-elles pas comme autant de médailles arborées fièrement ? Des petites « marques de souvenirs ».
- Vous pourriez également vous inspirer des « mouvements body positive ». Ces derniers encouragent à accepter et à aimer son corps tel qu’il est plutôt que d’essayer de lutter contre chaque petit défaut. Ainsi, la vergeture devient un signe distinctif unique avec une image bien plus positive.
- Prendre soin de soi et s’occuper de masser ses vergetures améliore leur apparence mais peut aussi vous réconcilier avec votre corps. Vous constaterez au fil du temps que ces vergetures se voient moins. Vous aviez sans doute l’impression au début que le monde entier ne voyait que ça, le mental aidant… Mais, petit à petit, vous vous rendrez compte que ce n’est pas franchement le cas !
- Parlez-en et écoutez les autres en parler, notamment grâce aux podcasts maternité. Vous allez très vite vous rendre compte de la quantité considérable de personnes qui ont des vergetures. Finalement, ce n’est pas si grave, tout le monde à ses petits défauts. À ce train-là ce ne sont pas les gens trop parfaits qui sont bizarres ?
- Détendez-vous et pratiquez une activité sportive. C’est un excellent moyen de se vider la tête et de retrouver l’harmonie corps/esprit. Danse, natation, yoga, marche… qu’importe tant que cela vous plait ! C’est également l’occasion de prendre conscience que ces vergetures, si vilaines soient-elles à vos yeux, n’influent aucunement sur vos capacités.
- Demandez conseil et cherchez du soutien auprès de professionnels si vraiment les vergetures deviennent une obsession. Le dermatologue pourra envisager avec vous toutes les solutions possibles pour réduire au maximum vos vergetures. Un psychologue sera par ailleurs en mesure de vous aider à passer le cap. Un moyen de dé-focaliser sur ce problème qui n’en est pas vraiment un. Parce qu’on est d’accord, il y a plus grave que ça dans la vie ?
- Dialoguez avec votre conjoint. Qui mieux que lui peut vous faire sentir que vous êtes toujours aussi belle ? Croyez-vous vraiment qu’il s’attardera sur ces marques ? C’est un allié de choix qui devrait vous aider à dépasser rapidement ces petites préoccupations. N’hésitez pas à lui parler de ce petit complexe.
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