Le quotidien des familles ressemble trop souvent à un cycle infernal. La cadence est soutenue entre le travail, l’école, les courses, les différentes activités, les rendez-vous, les tâches de la maison… Si les adultes peinent parfois à s’y retrouver, imaginez un peu les enfants !
Les petits ont besoin de cadres clairs pour évoluer et grandir sereinement. À l’inverse, l’imprévisible est pour eux une grande source de stress. Ainsi, les routines viennent rythmer la journée, un peu comme un refrain dans la grande mélodie de la vie et sans jamais nuire à la variété de chaque couplet.
Comprendre la routine enfant et percevoir son intérêt pour mieux la mettre en place et la respecter, voilà ce que je vous propose dans cet article !
Qu’est-ce qu’une routine enfant ?
La routine pour un enfant est un enchaînement d’activités qui donnent de la structure à sa vie. Ce ne sont pas seulement des tâches isolées sur un planning mais plutôt toute une organisation journalière qui sert les besoins essentiels de l’enfant : alimentation, sommeil, apprentissage, jeu et temps en famille.
Pourquoi les rituels sont importants pour les enfants ?
Se lever, s’habiller, se brosser les dents, se coucher… autant d’actions récurrentes qui offrent un cheminement fluide pour l’enfant. Eh oui, si les adultes fuient souvent la routine (qui peut sembler monotone) en quête de spontanéité, cette dernière est source de stress pour l’enfant.
À l’inverse, ces rituels sont de véritables cadres protecteurs pour les enfants, participant au bien-être émotionnel et psychologique. Ils améliorent l’estime de soi, la confiance et encouragent l’autonomie.
Les routines préparent également les enfants à l’école, aux exigences de l’apprentissage et de la société en général, inculquant des habitudes et des compétences bénéfiques tout au long de la vie.
Comment mettre en place des routines pour les enfants ?
Tout en étant cadrée, une bonne routine doit être flexible et s’adapter aux changements et aux besoins uniques de chaque enfant. Par exemple, une routine pour un enfant en bas âge diffèrera grandement de celle d’un adolescent.
La simplicité et la constance sont des points essentiels pour une routine efficace. L’enfant ne doit pas avoir non plus l’impression de couler sous une succession de tâches difficiles. De plus, n’oubliez pas que vous êtes un exemple pour vos enfants, n’hésitez pas à suivre vous aussi quelques routines et surtout respectez ce rythme !
– Routine du matin ☀️
La routine du matin commence par un réveil et une préparation douce. Ne croyez pas aider votre enfant en le levant à la dernière minute, le peu de sommeil en plus sera inévitablement gâché par l’obligation de se dépêcher, parce qu’il n’y a déjà plus beaucoup de temps !
Un petit-déjeuner équilibré est la base pour bien commencer la journée, suivi (ou précédé, à chacun son rythme !) des rituels d’hygiène personnelle (habillage, coiffage, lavage du visage et des dents…). Essayez autant que possible de partager ces moments avec vos enfants, les routines n’en seront que plus agréables.
Il faudra encore préparer le cartable, peut-être y glisser la gourde, la boite à gouter ou le matériel de sport. Mettre le manteau et les chaussures… ce sont une succession d’étapes claires et nécessaires avant de quitter la maison, le but étant d’offrir un début de journée structuré et sans stress.
– Routine du soir 🌙
Le soir, le rythme peut varier selon les horaires d’écoles et de travail. Le bain fait généralement partie des routines du soir pour les plus jeunes, l’occasion de s’amuser un peu avant d’enfiler un peignoir tout chaud ! Le dîner en famille est un moment de partage, idéal pour se reconnecter et discuter de la journée. Le brossage de dents, le petit tour au toilette avant d’aller se coucher peuvent être évoqués. Par la suite, des activités calmes aideront à la transition vers le rituel du coucher.
Avant de dormir, il est judicieux de proposer à l’enfant un temps calme dans le lit. Attraper un livre dans la bibliothèque pour la lecture d’un conte ou écouter une boite à histoire faciliteront l’endormissement. Il est également possible d’évoquer la journée du lendemain pour préparer tranquillement l’enfant, principalement lorsqu’il y a un évènement particulier. C’est ainsi serein que votre bout de chou pourra entamer une bonne nuit de sommeil.
Outre ces routines emblématiques du matin et de soir, on peut instaurer des routines pour d’autres moments et apprentissage. La routine de l’apprentissage de la propreté, par exemple, consistera à proposer le pot à votre enfant à des heures régulières, après les repas et avant les siestes notamment.
L’enfant comprend très bien le fait qu’il puisse y avoir différentes routines selon le lieu dans lequel il se trouve. À la maison, à la garderie, chez nounou, à l’école… Les petits s’adaptent très vite aux cadres de chaque espace et cela leur permet de s’y sentir à l’aise.
Tableau de routines enfant à imprimer :
Imprimez et plastifiez vos tableaux de routines.
Ensuite, découpez toutes les petites étiquettes correspondant aux routines et collez une pastille scratch autocollante et son double derrière chaque routine et sur le tableau.
Enfin, placez toutes les étiquettes de routines dans la colonne de gauche (pas fait). Votre enfant n’aura plus qu’à les déplacer dans la colonne de droite (fait) une fois que l’action est réalisée.
Voici le matériel que j’utilise à la maison :
Comment utiliser un tableau de routine enfant ?
L’utilisation d’un tableau de routine est une méthode efficace pour aider les enfants à visualiser ce qui est attendu de lui, à se sentir plus en contrôle de ses activités quotidiennes et à développer son autonomie Voici quelques étapes pour bien commencer :
– Préparez un beau tableau de rituels
Vous devriez collecter le matériel nécessaire et proposer à votre enfant de créer ensemble un tableau de routine attrayant, pratique et amusant. Utilisez des images, des symboles ou des pictogrammes pour représenter chaque activité rituelle. Respectez les goûts de votre enfant et discutez de l’emplacement des routines pour lui donner un sentiment de maîtrise. C’est le meilleur moyen pour que l’enfant s’approprie immédiatement ce nouveau support.
– Installation et explication du tableau de routine enfant
Placez le tableau à un endroit où l’enfant peut facilement le voir et y accéder. Cela pourrait être dans sa chambre, près de l’endroit où il s’habille ou dans la cuisine pour les routines du matin et du soir.
Prenez le temps d’expliquer chaque partie du tableau à l’enfant. Montrez-lui comment suivre la routine en se référant au tableau. Encouragez l’enfant à interagir avec ce support, par exemple, en déplaçant un marqueur ou en cochant une case après avoir complété chaque tâche.
Vous pourriez également proposer à votre bout de chou de tout expliquer le soir à l’autre parent ! Votre enfant sera très fier et c’est un moyen pour vous de voir que tout est compris.
– Prenez les bonnes habitudes, encouragez, félicitez !
Utilisez le tableau de routine tous les jours pour renforcer l’habitude. La répétition aidera le jeune enfant à intégrer la routine et à devenir plus autonome dans sa gestion.
Félicitez votre bambin pour avoir suivi la routine et encouragez-le à continuer. Vous pouvez utiliser des récompenses symboliques, comme des autocollants ou des étoiles, pour chaque tâche accomplie.
Soyez prêt à ajuster le tableau si nécessaire, ce n’est pas toujours parfait du premier coup. Le tableau peut aussi évoluer au fil du temps, selon les nouveaux besoins ou contraintes. Ce support ne doit jamais devenir un cadre trop rigide et insurmontable, sinon c’est le retour du stress assuré !
Il n’est jamais trop tard pour mettre en place des routines, elles sont bénéfiques jusqu’à l’adolescence et même au-delà ! Les adultes les plus organisés ont, eux aussi, leurs petites habitudes.
Beaucoup utilisent même aussi des tableaux supports pour s’y retrouver dans leur rythme effréné. Planning des activités et rendez-vous de la famille, organisation des menus, planification des tâches ménagères, gestion d’un projet… Visualiser ce qu’on a à faire, ou ce qu’il ne faut pas oublier, limite le stress, donne des objectifs et un sentiment d’accomplissement lorsqu’on a réussi à tout faire sans frôler la panique !
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