La césarienne est parfois indispensable pour donner naissance dans les meilleures conditions, pour le bébé comme pour la maman.
Si l’accouchement par voie basse ne laisse pas de traces, la cicatrice de césarienne restera gravée comme un souvenir indélébile sur la peau.
Toutefois, avec des soins adaptés immédiatement et pendant les quelques mois qui suivent l’accouchement, elle s’estompera de manière significative.
Cicatrisation, massage et complications potentielles… Dans cet article vous trouverez comment prendre soin de votre cicatrice de césarienne.
Comment favoriser la cicatrisation de ma cicatrice de césarienne ?
Avec quelques bonnes pratiques, votre cicatrice de césarienne se rétablira vite et sans complications.
- Au début, utilisez les pansements appropriés pour aider à la cicatrisation. Ils sont généralement prescrits après l’accouchement et permettent de maintenir un environnement humide optimal pour la cicatrisation tout en protégeant votre cicatrice des frottements. Quoi qu’il en soit, après l’accouchement, suivez à la lettre les instructions de votre médecin.
- Ensuite gardez votre cicatrice propre en utilisant de l’eau tiède et un savon doux. Séchez la cicatrice en tamponnant doucement avec une serviette propre ou avec le souffle tempéré d’un sèche-cheveux.
- Allez-y en douceur avec votre cicatrice. Évitez les mouvements brusques, les efforts intenses et tout ce qui pourrait exercer une pression excessive sur la cicatrice. On se retient de gratter ou frotter au risque d’entraîner une irritation et une déchirure des tissus en cours de guérison.
- Adoptez une alimentation équilibrée et restée hydratée : manger sain avec des aliments riches en vitamines, minéraux et protéines peut aider à accélérer la cicatrisation. Fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers sont vos meilleurs alliés pour la guérison. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau car l’hydratation aide à maintenir l’élasticité de la peau.
- Évitez le tabac, l’alcool et le stress et reposez-vous un maximum !
- Protégez à tout prix la cicatrice du soleil parce que cela peut ralentir la cicatrisation et rendre la cicatrice bien plus visible.
- Hydratez votre peau avec une crème cicatrisante. Elles sont nombreuses sur le marché, à base d’aloe vera, d’huile de rose musquée ou encore d’allantoïne… n’hésitez pas à en tester plusieurs pour trouver celle qui vous convient le mieux.
- Portez des vêtements confortables et des sous vêtements adaptés : Les culottes taille haute fournissent un soutien abdominal supplémentaire et peuvent soulager l’inconfort et la douleur après une césarienne.
En combien de temps cicatrise ma cicatrice ?
Le délai de guérison varie d’une personne à l’autre, toutefois il faut compter en moyenne 2 à 3 semaines après la césarienne pour que la cicatrice soit suffisamment guérie.
À partir de quand et comment masser ma cicatrice de césarienne ?
Il faut attendre que la cicatrice de césarienne soit complètement fermée avant de commencer à la masser. Cela signifie que la plaie doit être guérie, que les points de suture ou les agrafes doivent être retirés et que la peau doit être fermement cicatrisée. Ces vers la 3 ème semaine que vous pourrez commencer à masser votre cicatrice.
N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre sage-femme. Ils pourront évaluer l’état de votre cicatrice et vous donner des instructions personnelles pour masser votre cicatrice en toute sécurité.
Quels produits utiliser pour masser la cicatrice de césarienne ?
Les massages permettent d’améliorer l’esthétique de la cicatrice, d’assouplir les tissus et favorisent la circulation sanguine. Ils stimulent également la régénération des cellules nerveuses, limitant les engourdissements dans cette zone. Même si ce sont avant tout les gestes qui compte, utiliser des produits adaptés peut rendre le massage plus bénéfique encore effets du massage.
- L’huile de vitamine E est souvent utilisée pour aider à la cicatrisation et à l’atténuation des cicatrices, appliquée directement et massée doucement.
- L’huile d’amande douce possède des propriétés hydratantes et régénérantes qui peuvent être bénéfiques pour la cicatrisation.
- Le macérat huileux de Millepertuis aide à la reconstruction des cellules en profondeur, améliorant la structure et la souplesse de la peau.
- La pommade au calendula adoucit avec un effet anti-inflammatoire bénéfique pour les cicatrices « gonflées ».
- Huile de rose musquée : Cette huile est riche en antioxydants et en acides gras, elle aide à améliorer l’apparence de la cicatrice et à réduire l’inflammation.
Chaque personne peut réagir différemment aux cosmétiques, même 100% naturels. Un produit qui a marché pour une amie ne fonctionnera peut-être pas pour vous et inversement, là encore, vous pouvez changer et même alterner.
Quels peuvent être les problèmes de cicatrisation ?
Les cicatrices de césarienne peuvent présenter plusieurs problèmes plus ou moins préoccupants. En voici quelques-uns, tous doivent en tout cas faire l’objet d’une consultation médicale afin d’évaluer si un traitement spécifique doit être mis en place :
- La cicatrice est souvent douloureuse juste après la chirurgie. Certaines femmes peuvent conserver une douleur chronique à long terme à ce niveau.
- Une sensibilité au toucher ou à la pression de la cicatrice fait également partie des manifestations courantes. Cela peut rendre inconfortables les vêtements serrés ou empêcher les mouvements brusques.
- Un gonflement localisé sur et autour de la cicatrice peut arriver. C’est un œdème qui rend la cicatrice plus proéminente et cause une gêne voire des douleurs.
- Bien que cela reste très rare, une cicatrice de césarienne peut s’infecter. Les signes aux d’alertes sont une rougeur, une chaleur excessive, un écoulement de pus ou une fièvre. Dans ce cas, consultez un professionnel de la santé sans délai !
- L’apparition d’adhérences est courante lorsque les tissus cicatriciels se forment à l’intérieur de l’abdomen et « collent » aux parois ou aux organes. Outre les douleurs abdominales, les adhérences peuvent entraîner des problèmes de fertilité ou des complications lors de futures chirurgies. Voilà pourquoi un professionnel devrait toujours les évaluer, dans de rares cas une intervention peut être nécessaire.
- La rupture de la cicatrice est rarissime cependant elle est peut intervenir si la zone est soumise à une tension excessive ou à une blessure. Dans ce cas, une chirurgie réparatrice s’impose.
Comment soulager les douleurs de ma cicatrice ?
Selon les femmes, les douleurs au niveau de la cicatrice de césarienne seront plus ou moins importantes mais il existe plusieurs techniques pour les soulager :
- Des médicaments vous ont probablement été prescrits, ils sont à prendre à intervalles réguliers pendant quelque temps après l’accouchement afin de limiter les douleurs. Vous pouvez également prendre des analgésiques en vente libre comme le paracétamol. Cependant, évitez l’aspirine ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sans consulter d’abord votre professionnel de la santé, car ils peuvent interférer avec la guérison de la cicatrice.
- Gardez une hygiène irréprochable de votre cicatrice, c’est la clé d’une guérison rapide !
- L’application de chaleur ou de froid sur la cicatrice peut aider à soulager la douleur, à réduire l’inflammation et à détendre les muscles environnants. Utilisez un coussin chauffant ou un sac de glace enveloppé dans un linge propre par période de 15 minutes.
- Adoptez les bonnes positions et reposez-vous ! Les travaux ménagers attendront, allongez-vous plutôt avec un oreiller sous vos genoux afin de soulager la tension sur la cicatrice.
- Portez des vêtements amples et confortables qui ne frottent pas ou ne compriment pas la cicatrice.
- Commencez les massages doux dès que possible.
- Le port d’un bandage de compression peut être recommandé par votre médecin, n’hésitez pas à consulter.
- Pratiquez des exercices doux : repos ne veut pas dire ne pas bouger du tout, ceci favoriserait en plus les adhérences. Marche calme, étirements légers, techniques de relaxation et exercices de respiration pourront aider à prévenir la raideur et favoriser la guérison de la cicatrice. Votre médecin ou un professionnel de la physiothérapie pourront vous apporter des conseils spécifiques afin de retrouver un bien-être global.
Que faire si la cicatrice reste douloureuse ?
Une cicatrise de césarienne ne devrait pas rester significativement douloureuse au-delà d’un mois après l’intervention. Cependant, une sensibilité accrue peut perdurer très longuement, même au-delà de deux ans… En l’absence de problème clinique identifiable et si les techniques suscitées restent vaines, il est important de faire part de votre symptomatologie à vos différents interlocuteurs de santé. Ils doivent prendre en compte votre douleur/gêne et en rechercher la cause. Il n’est pas rare que la césarienne et le post-partum en général laisse de profondes séquelles émotionnelles. Ainsi, les douleurs que l’on croit parfois purement physiques peuvent être les conséquences d’un stress intense ou d’un mal-être. De multiples professionnels peuvent vous entendre, vous ausculter, vous aiguiller…parlez-en !
Cicatrice de césarienne et séance de Kiné
Si votre cicatrice reste fibreuse et adhérente, sachez que des solutions existent chez votre kiné. Et plus précisément avec la Tecarthérapie. En plus de traiter l’inconfort de la cicatrice, cette méthode accélère la cicatrisation.
La Tecarthérapie, également connue sous le nom de thérapie par radiofréquence, est une technique de traitement médical utilisée pour favoriser la cicatrisation et le remodelage tissulaire. Elle agit principalement en utilisant l’énergie de radiofréquence pour générer de la chaleur dans les tissus ciblés et ses bienfaits sont multiples :
- Stimulation de la circulation sanguine : La chaleur générée par la Tecarthérapie aide à augmenter le flux sanguin local dans la région de la cicatrice
- Régulation du collagène : La chaleur induite par la thérapie par radiofréquence peut favoriser la dénaturation du collagène existant dans la cicatrice, contribuant ainsi à assouplir et à adoucir la zone cicatricielle. Cela peut aider à réduire la rigidité et la tension associées à certaines cicatrices.
- Stimulation des fibroblastes : Les fibroblastes sont des cellules essentielles à la production de nouveau collagène. La Tecarthérapie peut stimuler ces cellules pour favoriser la production de collagène dans la région de la cicatrice, et ainsi aider à améliorer l’apparence de la cicatrice et à renforcer les tissus.
- Réduction de l’inflammation : La chaleur de la thérapie peut également contribuer à réduire l’inflammation dans la zone cicatricielle. Cela peut soulager les sensations de douleur et d’inconfort liées à la cicatrice.
- Amélioration de l’élasticité : En favorisant la régénération tissulaire et en réduisant la rigidité de la cicatrice, la Tecarthérapie peut contribuer à améliorer l’élasticité de la peau dans la zone traitée.
Quand reprendre ses activités après une césarienne ?
La reprise des activités après une césarienne varie d’une personne à l’autre, je vais donc apporter une réponse globale néanmoins seul votre médecin pourra vous diriger efficacement dans les différentes étapes.
Au début on se repose ! Après une césarienne, une période de repos initial est nécessaire pour permettre à votre corps de récupérer de la chirurgie. Cela peut impliquer de rester à l’hôpital pendant quelques jours, suivi d’une période de repos à la maison.
Reprenez les activités légères comme la marche douce petit à petit, dès que vous vous sentez prête et sans jamais forcer. Il en va de même pour les activités quotidiennes, prendre soin de votre bébé, faire des tâches ménagères légères et vous occuper de vous-même. Cependant, évitez de soulever des objets lourds ou de faire des efforts excessifs pendant la période de récupération initiale.
Pour les exercices physiques plus vigoureux et les activités sportives, attendez l’aval d’un professionnel de santé. Il est souvent conseillé d’attendre au moins 6 à 8 semaines après la césarienne avant de reprendre des activités plus intenses.
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