Comment gérer les siestes lors des sorties ou des voyages ?

À la maison, bébé peut dormir tranquillement et confortablement dans son lit pour la sieste.

Lorsqu’on prévoit de sortir ou si on part en voyage, c’est une autre histoire, pourtant votre tout-petit aura aussi besoin de dormir !

Un peu de préparation et un bon équipement s’imposent, afin de profiter d’activités en famille sans négliger les besoins essentiels des jeunes enfants.

Dans cet article, je vous explique comment bien gérer les siestes de bébé pendant vos déplacements.

Comment préparer la sieste de son bébé avant de sortir ou de partir en voyage ?

– Connaître les habitudes de sommeil de votre bébé

À chaque enfant son rythme et ses petites habitudes. Le but est d’essayer de respecter au maximum la routine de votre bout de chou pour ne pas trop le perturber. En observant les signaux de fatigue de votre tout-petit (bâillement, frottement des yeux, irritabilité…) vous savez à quel moment il doit dormir.

À la maison, c’est facile, cela vous permet de le coucher à des heures régulières pour « garder le rythme ». Ces horaires devraient tout naturellement vous permettre de déterminer les périodes les plus propices pour les déplacements.

– Planifiez vos activités / votre itinéraire en conséquence

Une journée ou un voyage avec bébé, ça ne s’improvise pas comme on pourrait le faire avec des enfants bien plus grands ! Vous allez devoir anticiper les moments de repos de votre enfant à chaque fois.

Commencez par exemple par caler votre heure de départ avec celui du début de la sieste. C’est valable en voiture, en train ou en avion, si bébé s’endort au début du voyage, c’est l’idéal. Cela permet de minimiser les perturbations pour lui, il peut ainsi dormir paisiblement et vous pouvez voyager plus tranquillement.

Si vous partez pour la journée ou plus, vous devez encore prévoir d’autres périodes de repos selon l’âge de votre bambin. Dans ce cas où votre bébé va-t-il dormir ? Aurez-vous un espace au calme ? Quel matériel devez-vous emmener ?

Autant de questions à se poser afin de ne pas être pris au dépourvu pendant que vous êtes loin de la maison. D’ailleurs, c’est la même chose pour l’ensemble des besoins essentiels : le sommeil, l’alimentation et les soins d’hygiène.

– Prévoyez le bon équipement pour que bébé dorme en dehors de la maison

Dans quoi votre bébé va-t-il dormir ? Tout dépend de son âge, de votre programme ou encore de la météo. La poussette par exemple n’est pas toujours idéale dans les petits chemins cependant l’écharpe de portage n’est pas confortable par de fortes chaleurs…

Il convient de prendre en compte l’installation de votre enfant dans le moyen de locomotion, pour les siestes en déplacement et si besoin les nuits une fois arrivés à destination. Voici donc tous les équipements qui pourraient servir au repos de votre tout-petit :

• Le siège-auto : indispensable en voiture pour la sécurité et le confort.
• La coque ou la nacelle peut s’avérer bien utile, passant du mode de transport à la poussette sans avoir à bouger bébé.
• Une poussette compacte mais confortable, qui s’allonge entièrement.
• L’écharpe de portage, idéale pour les tout-petits.
• Le porte-bébé physiologique pour un portage moins « collé serré ».
• Le porte-bébé de randonnée si vous êtes du genre baroudeurs.
• Le couffin nomade, pratique pour la sieste des nouveau-nés.
• Le lit parapluie afin de bien se reposer sur le lieu des vacances.

Comment aider bébé à bien dormir en sortie ou en voyage ?

Un lieu inconnu, moins de confort, un peu de bruit, des horaires inhabituels…Tant de choses peuvent perturber le repos de votre bébé en dehors de la maison. Heureusement, avec une bonne préparation et un peu d’habitude, votre tout petit arrivera à bien dormir n’importe où ! Voici quelques astuces pour l’accompagner vers les bras de Morphée :

• Doudou, tétine, une couverture… Emportez les objets familiers que votre bébé associe à son sommeil à la maison afin qu’il retrouve ce sentiment de sécurité et de confort propice à l’endormissement.
• Essayez de reproduire la routine de coucher de votre bébé autant que possible. S’il est habitué à une histoire, une chanson ou un câlin avant de dormir, faites une pause dans vos activités le temps que bébé puisse trouver sereinement le sommeil.
• Trouvez un endroit adéquat, loin des sources de distraction et des bruits. Si ce n’est pas possible, la peluche bruit blanc peut détourner l’attention. Le casque antibruit peut encore être une autre solution.
• Il en va de même pour la lumière.Pour éviter les mauvaises surprises liées aux fenêtres sans rideaux ou volets pendant les voyages, il est conseillé d’utiliser des rideaux occultants portables disponibles dans le commerce. Ces rideaux peuvent être fixés temporairement pour bloquer efficacement la lumière et créer un environnement sombre propice au sommeil de bébé, où que vous soyez.
• Pensez aux variations de température qui peuvent impacter le repos de votre enfant. La chaleur comme le froid à l’extérieur et à l’inverse le chauffage ou la climatisation à l’intérieur. Prévoyez une tenue adaptée et si vous passez de l’un à l’autre, quelque chose pour couvrir et découvrir facilement bébé sans le réveiller.

Les siestes dans la poussette ou le porte-bébé sont-elles aussi bénéfiques que les siestes dans le lit ?

Les siestes nomades peuvent être aussi bénéfiques que dans un lit tant que votre bébé est confortablement installé. Certains enfants apprécient même le léger mouvement, ils s’endorment mieux et pour plus longtemps que dans leur lit. À l’inverse, d’autres auront bien plus de mal à bien dormir loin de la maison, comme pour les adultes, chaque enfant est différent.

Cette pratique renforce leur système immunitaire et favorise des siestes souvent plus longues et reposantes grâce à l’air frais.

Toutefois, il est essentiel que ces siestes ne remplacent jamais le vrai repos nocturne dans un environnement adapté, crucial pour le développement psychomoteur de l’enfant.